大发快3登录

健康知识Health
多喝水不如会喝水,您喝对了吗?

发布时间:2020-04-23

      我们每天都在喝水,可您未必真的会喝水,那么怎样才能健康的喝水呢?
      1.食物有保质期,开水也一样
      开水保质期大概为16个小时。肠胃脆弱的人或者小孩子,最好喝新鲜的白开水。
      水的变质时间会受到存放条件和气温等客观因素的影响,所以烧开的水尽量在一天之内饮用完毕,凉白开的存放时间也不宜过长。烧开的水尽量在带盖的容器中保存,也要注意盛水容器的卫生,不可久置。

\
 
      2.不要等到口渴才喝水
      喝水不是为了解渴,而是让其参与新陈代谢,被人体吸收,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低,人就会变得越来越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及时补水。
 
      3.喝水不能用牛奶、果汁代替
      果汁、牛奶虽然营养丰富,但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。
      如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

\


      4.每天喝水重要时间点

      晨起后一杯温开水,有助于补充夜间身体消耗的水分,也能够温润肠胃,对预防高血压、脑血栓有着一定的作用。

      每日三餐前一小时,喝一杯水,可以补充到全身细胞组织的水分,让身体有足够的消化液来促进食欲,帮助消化与吸收。

      睡前两小时,喝一小杯水,有助于稀释血液浓度,促进血液循环。


\

 
      ——本文部分文字和图片素材来源于网络,如无意中侵犯了您的权益,请联系我们,我们将及时删除。
?
   
公司新闻 诚信经营 社会贡献 产品中心 健康知识 招商加盟 关于我们
公司新闻 诚信经营政策 实践社会责任 温热理疗床 生活健康 招商手册 公司简介
媒体报道 诚信经营调研 公益事业 生活健康类 脊柱健康 生活健康馆 企业荣誉
网站公告 诚实守信 联系方式
版权所有 © 不得抄袭 BY 大发快3登录 信息产业部:京ICP备11027178号 联系电话 400-610-3500 800-810-3500(座机拨打)